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Consejos antes de quedarte embarazada

Si quieres tener un bebé, seguro que ya has preparado tu mente, has evaluado los pros que son muchos, y has dicho ¡adelante, es el momento!

A veces quedarse embarazada no es tan fácil como se piensa, por eso ayudar a tu cuerpo a ese futuro cambio será de gran ayuda.

Si adoptamos hábitos saludables desde el mismo momento en que empezamos a buscar un bebé estaremos beneficiándolo aún cuando no seamos conscientes de ello.

El embarazo se produce generalmente tras mantener relaciones sexuales en las dos semanas posteriores a tener la última regla, hasta dos o tres semanas después, ante la primera falta, no seremos conscientes.

¿Qué consejos puedes seguir para que se lleva a cabo de la mejor manera posible

  1. Si fumas y bebes, modera el consumo e incluso déjalo

Es fácil decirlo, y en muchos casos difícil hacerlo pero has de saber que durante los primeros momentos de la gestación (y durante todo prácticamente) si fumas, expones a tu feto a sustancias muy nocivas como el alquitrán, nicotina y monóxido de carbono, que estrechan los vasos sanguíneos y por tanto reducen el caudal de oxígeno que llega al feto.

Sus consecuencias pueden ser bebés prematuros, problemas de desarrollo fetal, bebés con tendencia al asma, aumento del riesgo de muerte súbita del lactante…

En cuanto a la bebida alcohólica, si es en exceso el transtorno más grave es el de “síndrome de alcoholismo” del bebé que causa problemas de desarrollo, comportamiento…

Llega directamente al bebé por el torrente sanguíneo y su higado no es capaz de descomponerlo.

  1. Toma ácido Fólico

    El ácido fólico previene problemas graves como la espina bífida o enfermedades cerebrales. En este sentido, al informar a nuestro médico de cabecera sobre nuestro deseo de quedarnos embarazadas, será él quien decida si es ya el momento de empezar a tomar suplementos de ácido fólico.

  1. Haz deporte.

    El deporte te va a beneficiar física y psicológicamente y además va a preparar tu cuerpo para adaptarte mejor a todos los cambios que vas a notar en tu cuerpo durante casi diez meses. Durante el embarzao podrás seguir practicándolo siempre que sea moderado y cuando tu médico no lo desaconseje.

  2. Ten tu peso bajo control

    Parece una tontería pero una vez embarazada seguro que te apetece darte un capricho…y en muchos casos nos descontrolamos, ganando más kilos al final de los que nos hubiese gustado.

    Por cuestión de salud (hipertensión, azúcar…) vigila los alimentos que consumes.

  3. Cuida tu dieta

    Siempre es importante hacer cinco comidas al día y vigilar que comemos variedad de alimentos, que tenemos una dieta equilibrada, pero si quieres tener un bebé, antes incluso de estar embarazada, has de vigilar los alimentos que consumes.

    Se recomienda introducir el mayor número de ‘colores’ en nuestros platos: verde, rojo, naranja, amarillo (lechuga, pimiento, fresas, calabaza…) ya que eso nos garantiza la variedad de nutrientes y de antioxidantes.

    También es bueno reducir los carbohidratos refinados y la cafeína a la par que se elimina completamente el alcohol como hemos comentado Aumenta la vitamina C y otros antioxidantes, vitamina D y calcio así como el consumo de frutas y verduras de temporada.

  4. Haz una visita previa al dentista

    Durante el embarazo es verdad que el calcio de la madre es aportado al bebé, y además no podrás someterte a algunos tratamientos que impliquen anestesia, radiación…Así que cuida tu dentadura antes de quedarte embarazada y visita a tu dentista durante el mismo para vigilar tu salud buco-dental

  5. Visita tu médico y hazte un chequeo previo

    Podrá detectar cualquier tipo de problema de salud, y te informará de cuales son las mejores claves para quedarte embarazada y llevar un embarazo sano.

Si tienes cualquier duda, te informaremos en 911 795 027

Clínicas Dermalia
Clínicas Dermalia
Clínica en Madrid de Medicina y Cirugía Estética, Depilación Láser Médica, Obesidad y Nutrición. Ecografía 3D.

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